Hobi makan memang menjadi kegiatan yang menyenangkan bagi sebagian besar orang. Namun, terkadang hobi makan ini bisa membuat berat badan kita bertambah. Tidak perlu khawatir, ada beberapa tips menyiasati hobi makan agar kita tetap bisa menikmati makanan tanpa perlu khawatir menambah berat badan.
Pertama-tama, kita perlu memperhatikan porsi makan kita. Menurut ahli gizi, Dr. Rita Ramayulis, “Memperhatikan porsi makan sangat penting agar tidak kelebihan kalori.” Jadi, ketika kita sedang menikmati makanan favorit, cobalah untuk mengontrol porsi makan kita.
Selain itu, kita juga perlu memilih jenis makanan yang sehat. Menurut nutrisionis, Sarah Fitria, “Memilih makanan yang mengandung nutrisi seimbang akan membantu kita tetap sehat tanpa perlu khawatir menambah berat badan.” Jadi, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin.
Tips menyiasati hobi makan yang tidak kalah penting adalah dengan menghindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh berlebih. Menurut penelitian dari Badan Kesehatan Dunia, gula dan lemak jenuh berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis lainnya. Jadi, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh.
Selain itu, kita juga perlu memperhatikan waktu makan kita. Menurut Dr. Rita Ramayulis, “Makan pada waktu yang tepat dapat membantu kita mengontrol nafsu makan.” Jadi, cobalah untuk tidak makan larut malam atau terlalu sering ngemil di antara waktu makan utama.
Terakhir, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak. Menurut Sarah Fitria, “Kegiatan fisik dapat membantu membakar kalori yang kita konsumsi.” Jadi, cobalah untuk rutin berolahraga atau setidaknya tetap aktif bergerak setiap hari.
Dengan menerapkan tips menyiasati hobi makan ini, kita bisa tetap menikmati makanan tanpa perlu khawatir menambah berat badan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan terapkan tips-tips di atas. Semoga bermanfaat!